的，或者是开车的司机的腰椎都是不好的。甚至有些运动员的腰椎也是有毛病的。腰椎的毛病是需要慢慢来调养的，不是一蹴而就的。那么我们在日常生活中怎么保养自己的腰椎呢？简单的说就是给腰椎的力量我们要通过其他的肢体给分解出去。我们用图例生动的说明了怎么保护好自己的腰椎。
方法/步骤
1
直立站着的时候。例如切菜的时候
2
屈身搬东西的时候
3
抱重物贴近身体时
4
椅子太高的时候
5
开车的时候
6
坐类似沙发等软一点的座椅的时候
7
休息的时候
8
侧身休息的时候
9
双臂支持身体的时候。需要把给腰椎的力量分解到手臂上。
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