早上的第一杯水很重要，要空腹喝，并且推荐白开水，水量一大杯，约为250-500毫升为益。
方法/步骤
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早晨空腹喝水的好处1、可以补充我们一整晚所丢失的水分2、可以起到预防便秘的作用3、也让我们的大脑清醒4、可以降低血稠预防心脑血管疾病的发生5有助于清楚体内的毒素6、提高新陈代谢7、缓解胃痛和消化不良8、提高免疫力
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水是生命之源，一定要多喝水，有助于身体健康
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