水来生命之源，经常喝水对身体很有好处的，人是离不开水的，早上起来空腹喝一杯水是很有好处的
方法/步骤
1
排除体内毒素晚上睡觉的时候，身体在进行新陈代谢，会产生很多的毒素集中在身体内，早上起来空腹喝一杯水，有助于身体里的毒素排除
2
稀释血液浓度经过一晚上的休息，一晚上没喝水，血液浓度比较粘稠，早上起床空腹喝一杯水，有助于稀释血液的粘稠度
3
提高新陈代谢早上起床空腹喝一杯水，有助于提高新陈代谢，改善消化功能，更有利于食物的吸收
4
有利于减肥在空腹的时候喝一杯水，胃里就会有一种饱腹感，就不会觉得很饥饿了，吃的东西会相对减少，有利于人减肥
5
预防肾结石早上起来喝一杯水，可以增加尿量，将一晚上身体内积攒的东西通过尿液排出，减少肾结石的形成
6
改善皮肤早上起来喝一杯水，增加血液循环，会使皮肤得到改善，减缓衰老
方法/步骤2
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早上起来最好不要喝茶水早上起来空腹喝茶水对胃不好，增加胃的负担，不利于消化，所以早上起来最好不要喝茶水
2
早上起来最好不要喝饮料早上起来喝饮料不利于早餐里的营养吸收，饮料里面的糖分含量过高。可能会增加血糖浓度
3
早上起来最好不要和牛奶空腹喝牛奶会使胃部对牛奶营养的吸收大大降低，不好吸收
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