现在人们每天对着电脑，手机忙不完的工作，发不完的朋友圈。会不会觉得颈椎有时会舒服，现在告诉你一个简单有效的保养颈椎的健康操！
工具/原料
放下手中的工作，和手机，跟着图解一起做动作
方法/步骤
1
双手搓热按摩颈部10秒预备动作，第一部双手放在腰部，头向左倾斜90度停留3秒，再向右倾斜90度停留3秒，重复做二次。
2
第二部头向下低停留3秒再向后仰头停留3秒，动作重复两次。
3
第三部，双手抬起放在肩部从前向后旋转10次，再从后向前旋转10次。
4
第四部，一只手背后另一只手立撑放在前胸从右向左推出手撑，头向右看保持三秒钟，再作相反动作保持三秒钟动作重复两次。
5
第五部，头从左向右旋转360度，再从右向左旋转360度，动作重复3次。
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