遥远的西方国度也有他们自身的一种饮食文化，虽然和我们并不太一样，但是从效果上来说都是为了自身营养的全面供给和健康成长，就让我们一起去看看西方人常吃些什么样健康食物吧。
方法/步骤
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1：初榨橄榄油。在很多西方人眼里初榨橄榄油是健康之选。主要用途是在一些成品菜上洒一点。
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2：脱脂酸奶。尽管是奶制品，但每份酸奶里面的热量超低。所以常常是奶油的替代佳品。
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3：蜂蜜。蜂蜜对于我们不陌生，保质期久远，而且还具有解酒和缓解咳嗽功效。
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4：豆类。豆类存储方便，还富含蛋白质和膳食纤维素。
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5：鸡蛋。鸡蛋营养丰富，可以说是世界共识。
注意事项
我们做菜前的用油最好别用橄榄油，因为高温会使橄榄油的保健作用失效。
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