有戒烟的决心
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戒烟首先是要有决心，要想戒烟，不管戒烟的理由是什么，只要下定决心想戒烟就可以，皇天不负有心人，只要你有心就能戒烟成功，只不过就是快慢的问题
其实我觉得戒烟的心也包括意志力和约束力，靠意志力戒烟的人很多，但是成功的很少，毕竟不是每个人都是大师，有那么强的定力，意志力不够有办法弥补，可是约束力不够就是很大的问题了
约束力的大小只能是靠自己掌握，没人能帮得了你，我戒烟第五天的时候，我去卫生间，正巧碰到我一个同事在吸烟，然后我的同事递给我一根烟，我看着那根烟当时的心理很复杂，我想接过来，但是我还想戒烟，然后我就对他说：”不好意思，我已经戒了五天了。“然后我的同事说：“加油啊，我这想戒都戒不了呢。”我说这个事情就是，不要以为你拒绝了别人的“好意”就是不给对方面子，
戒烟先要使自己忙起来，我记得我有一次跟朋友逛街，因为需要坐车和逛商场，而公交车和商场都是禁烟场所，所以我没办法吸烟，我们两个从上午10点一直逛到了下午5点，在这期间我一根烟都没抽，最后到家以后我才反应过来，我自己都惊讶了，所以说在人忙的时候是可以戒烟的。戒烟靠意志力，首先就要让自己忙起来
不让身体忙起来，那就让嘴忙起来，让嘴没有时间去吸烟，我用的办法就是简单粗暴的吃糖或者含片，我就是薄荷味特别大的，以为当味道满口时，深吸一口气，很有吸烟的感觉，只不过是凉风，但是感觉还是很好的，这种办法适用于喜欢吸烟一吸一呼那种感觉的人
上文我留了一个疑问，就是意志力不行的人该怎么办？其实很好办就是用物品。市场上的产品我也用了不少，但是真的管用的很少，我用过的东西也都是由代表性的，首先是嘴吸的东西，这个东西的确可以代替传统的香烟，不过容易上瘾，没事拿来玩玩还行，但是想用它戒烟，太不现实。其次就是贴皮肤的东西，这个东西都说有效果，但是我用的时候还是想吸烟，没有抑制住我吸烟的冲动。最后也是我近期在用的，是个鼻闻的东西，想吸的时候我就闻闻，闻一会就不想吸烟了，是液体的状态，要是店员不告诉的话我还以为是口服的呢，现在还在用，已经用了十天了，感觉还是不错的
环境对于戒烟也是很重要的，如果是我长期在一个无烟禁烟的环境当中，我就不好意思吸烟，就会一直忍着，但是会想着方法脱离这个地方，就会急躁，所以一个无烟的环境对于戒烟者也有一定的帮助，这个需要家人的帮助，为戒烟者创造一个无烟的环境
戒烟过程中不能吸烟
戒烟成功后不能吸烟