秋季是养肺的最佳时节，要以润燥、养阴、润肺入手养生。开始养肺之前，你还得做一件事，就是先了解一下自己的肺，知己知彼，方能健康养肺护肺。
科普小知识：
能吸入与呼出多少空气，是显示肺功能好坏的晴雨表。医学上常用“肺活量”和“一秒量”来检测肺功能。前者是指吸足空气后用力猛吹，能够吹出来的最大气体容量。一般健康成人用力将肺部空气全吹出来需3-4秒，其中，第一秒能吹出的气体容量即为“一秒量”，健康成人约为3-4升。 研究表明，当一秒量降至1.5-2升，做激烈运动时会感觉呼吸不畅；下降到0.5-0.6升时，在安静状态下会出现明显的呼吸困难。
秋养肺最适宜，请记住：
1
秋季饮食要“少辛多酸”。即多吃润肺的食物，比如百合、莲子、胡萝卜、柑橘等润肺清肺的食物。少吃姜、葱、辣椒等辛味食物。
2
生活起居要“早卧早起，与鸡俱兴”，早睡有助聚敛阳气，早起可使肺气得到舒展。所以不要当夜猫子、也不要发起床气咯。
3
适当参加一些锻炼，比如太极拳、慢跑、呼吸操、快步走等，增加肺活量。
4
精神调养要以“收”为要，收敛神气，保持心平气和的心态。
5
对肺功能较弱，久咳，咳痰，喘息，合并肾虚的人群，选用中医中药进行调补。比如补肾润肺口服液，补肾培元，滋阴养肺。（想了解更多信息，请关注EWIXN：补肾润肺）
注意事项
冬虫夏草、灵芝、香菇、玉竹、麦冬都是养肺的上品。补肾润肺口服液具有补肾培元，滋阴养肺的功效，适用于慢性支气管炎，也适用于肾虚、高血脂等人群，经现代工艺提纯而成的中药制剂，一天一次，服用便捷，是补肺补肾的上品。
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