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各种各样的头痛该怎么办(生活)

昨天熬夜,今早起来有些头痛;才睡了三个小时,起太早,头痛;看见一不顺眼的事件,头痛;和人吵架,头痛;各种各样的头痛,真的是让人眼花缭乱,引起头疼的理由实在是太多了。不过一般头痛都是暂时性的,通过生活中自己的调节一般都没什么事,那么对于头痛该怎么办才好呢?
方法/步骤
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拿我个人来举例子,头痛的次数可以说有很多很多,谁还没有个头痛呢?不说别的,就是昨天四点多才睡,今早被一个快递电话给吵醒,起来就头疼,很正常,睡的质量差,而且睡眠时间短。这中间有没有醒我也不知道,不过可以肯定的是爸妈都上班去了,吵闹的声音肯定影响睡眠的我,不关我是醒了还是没醒。

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对于这种头痛,其实因为缓一会,洗把脸,动一动,自然也就好了,所以也不需要太过担心,但随之而来的状态不好,精神状况差,这个就很难纠正了,除非去睡一觉,睡到自然醒,这真是期待的生活,不过因为每天有每天的任务要去完成,想想就可以。

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因为大多数的头痛都是暂时性的,虽然疼起来的时候真的是要命,但是缓一会还是OK的,而且这大多数的头痛都不是什么大问题。其实最重要的就是充足的休息。

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熬夜也好、睡眠时间不足也好,许多导致头痛的原因就是因为没有充足的休息。所以充分的休息能对付绝大多数的头痛,而且效果特别棒。

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那最简单的充分休息就是睡觉了,不过因为现在人都比较忙,很难抽出空闲时间来补一觉。而且,如果补一觉后,精力充沛了,但是晚上睡不着觉这事怎么办?补一觉的后果一般会打乱自个的生物钟,除非可以歇几天,如果有两三天的休息时间到可以尝试来一次充足的睡眠,睡到自然醒。

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当然,也可以选择一天,晚上别干什么事,放下手里的活,然后早早睡觉,睡到自然醒是没什么问题,因为撑死了睡个七八个小时,长时间工作紧张,每天只睡四五个小时的话,就算让你早睡你也睡不了十几个小时,因为你已经形成习惯了。

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不过充足的休息也并不是只指的睡眠,能让身心放松的,将你从都是压力的环境中解脱出来,这都是好的休息。一场运动、听听音乐、看看风景、闭目养神等等,都是好的休息。

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此外,还可以按摩太阳穴、按摩脑部,大脑、头顶、两侧、后脑勺、脖颈等地方,按一按,捏一捏,头痛都可以缓解一下。而且无需耗费太多时间,零散的时间就可以。学习学累了,工作强度太高,有些累了,直接在座位上就可以自个按摩。

注意事项

图片来自网络

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