哪些食物可以调节抑郁症

抑郁症患病原因有很多，有的是因为个体、疾病、遗传、饮食等都是有可能会引发抑郁症的。抑郁症是精神、情绪方面的疾病，生活中有些食物是可改善抑郁的情绪的，那么，下面就来讲解一些，哪些食物可以调节抑郁症。　　以下是可以调节抑郁症的一些食物：　　1、鸡蛋　　生活中除了大豆类食品外，鸡蛋也比较重要。鸡蛋中含有的蛋白质是一种天然食物中最好的蛋白质之一，含有人体需要的氨基酸，蛋黄除含有卵磷脂外，还富含丰富的钙、磷、铁以及维生素等，适合于长期脑力劳动者食用。　　2、豆类食品　　豆类食品以及一些豆制品对身体都是有很多益处的，而且豆类是自然界最好的植物蛋白成分。其中含有丰富的优质蛋白和氨基酸，这些物质都对大脑有益。　　3、鲜水果　　多吃新鲜水果、巧克力这些食物，可以让人情绪变得好一些，香蕉也是一种对你的情绪有一定帮助的水果，可以使人的精力集中。　　温馨提示：平时可以多吃些深海鱼类、蔬菜等食物，可以一定程度上缓解自己的心情。对保持身心健康都有益处。