只需要简单五招就可以消灭皮肤过敏的侵害

初春的天气，时冷时热的，让人很不适应。这个时候人们的皮肤很容易受到外界的刺激，皮肤内部的微血管开始发生扩张反应。这时人们身上会发生剧烈的瘙痒现象。从而引起了过敏反应，过敏反应是皮肤过敏最直接的诱发原因，皮肤过敏带给人的痛苦无法言语，其实，只需要简单五招就可以消灭皮肤过敏的侵害吧。　　五招消灭皮肤过敏　　1、正确饮食。尽量少吃加工过或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。确认你吃的食物里是不是富含可以降低过敏概率的下列营养素：omega-3脂肪酸（鲑鱼、沙丁鱼等鱼类）、蛋白质（包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素C，深色蔬菜中有胡萝卜素）。另外，过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。　　2、喝足够的水。当你体内的水分不足时，呼吸系统和胃肠道黏膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞，并引起过敏反应。　　3、适度运动。适度的运动可以激活你的免疫细胞，提高免疫力。医学专家建议多游泳。游泳可以训练你适应冷水、温度与湿度；另一方面，也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起过敏疾病。　　4、准妈妈的责任。大事实上，最佳预防时机是在孩子出生之前。孕妇本身如果有过敏疾病，怀孕时还是要适当控制，不要让过敏症状太严重。如果不能吃葯，就改用一些局部使用的葯物，或是请医生开没有副作用的葯。　　5、生活放轻松。压力会影响身体荷尔蒙分泌，让免疫力变差，激发各类过敏反应，所以必须学会轻松生活。即使生活再忙、再累，也不要忘了利用一些方法减压，而睡眠充足、良性适度的人际互动也是重要的方法。