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如何减肥瘦身,哪种效果好呢?

一般有种说法,叫做好女不过百,不过也不尽然,胖胖的女生还是有好多人喜欢的,魔鬼身材是每个女生的追求,所以如果能减掉肉肉,对女生来说有百利无一害!
工具/原料

信心,坚持

方法/步骤
1

首先运动前九十分钟左右要补充一些蛋白质,以支持运动中所消耗的身体内部的一些营养元素

2

游泳减肥,是比较靠谱的一个方法,不过游泳的话需要长时间坚持,这样的话减肥效果会很好,因为人在水中需要消耗热量,每次游泳半个小时就可以

3

跳绳减肥,跳绳也是一项很耗费身体热量的活动,而且只需要几分钟就可以消耗大量的热量,所以跳绳也是一项很好的减肥运动,而且跳绳还可以锻炼身体的协调能力

4

骑自行车,骑自行车也是一项很好的减肥运动,骑自行车也是一项很消耗身体热量的运动,坚持下去肯定也会达到减肥的目的

注意事项

坚持就是最终的胜利

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