血液是人体的精华，人体血液的含量与人体健康息息相关。血量不足将直接影响大脑的、心脏等器官和人体系统的功能。妇女、贫血症患者尤其需要注重气血的疗养。
方法/步骤
1
适当的作息规律、饮食规律是安神养血必不可少的途径。
2
适当饮用红糖水，蜂蜜枸杞等安神补血的饮品。
3
喝公认比较滋补的汤，如乌鸡汤、龙凤汤等（适量，体质虚弱者少喝）
4
保持相对舒适、稳定的心情。
5
按时进行温和、且能陶冶情操的运动，如散步、慢跑等。
6
睡眠是放松心情，如不要听摇滚乐、嗜酒，有节奏的深呼吸，避免心烦意乱，提高睡眠质量。
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