高血压是老年人的常见病，但近代统计，却成为很多中青年人的杀手，为什么越来越趋于年轻化？这和社会的压力，平常的饮食，生活习惯等等都是息息相关的，我们要从小重视起来，让自己健康的成长，
工具/原料
1
控盐
2
保证睡眠
3
学会减压
4
控制肥胖
5
锻炼
方法/步骤
1
食盐易存积在血管壁内，血管的阻力越大，血压就越高，心肾等内脏的负荷就越重,机体正常代谢功能就被打乱了，所以，我们要从幼儿时就要控制盐的食用量，一人每天不能超过5克，养成良好的习惯，就会终生受益，大家一起控盐吧，
2
熬夜会对身体造成多种损害，精神不振，免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状，长期下去，就会对人的五脏六腑危害的越来越严重，最后导致不到中年就患上老年病，所以要养成，规律的睡眠，对人体是大有好处的
3
精神长期处于脾气暴躁，易怒等现象，会使人得上高血压，血压升高，脾气就会很暴躁，反反复复，就会越来越严重，所以要学会控制自己的情绪，不要任其发展，
4
体重超标的人会很容易患上高血压，因为肥胖者的血液总容量增高，心脏的输出量增多，每分钟排入血管的血量增加，就会致使患上高血压的，所以从小孩子起就要控制体重，不要一味的高蛋白食物为主，
5
每天锻炼身体，会使人的抵抗力增强，心肺功能提高，对人体健康起到重要的作用，大家应加强平时的锻炼，
注意事项
1
根据个人状况调整
2
并非全面资料，严重者必须就医
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