对于现代的女性来说，减肥已经成为了每天都要念叨的家常话，也是闺蜜之间无不谈及的话题。都希望一觉睡醒可以瘦到自己梦想的身材！！！ 但是，与其白日做梦不如现在就开始行动。
工具/原料
1
跳绳一根
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坚持的毅力一颗
方法/步骤
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首先给自己列一个计划，把自己的现在体重和目标体重写下来。 有目标才会有动力！
2
每天坚持跳绳1000个以上，可以根据自身需求逐步增加。要求：1000个跳绳必须一次性完成，中间实在跳不动了可以慢走一会，但一定要一次性完成1000的量才算运动结束。
3
如果觉得自己腰部有赘肉的可以在晚上加点仰卧起坐，不需要太多，30个左右就行（要用腹式呼吸的方法做哦，不然不会有什么效果的）
4
饮食方面：尽量不要吃肉类和主食，里边含有的淀粉和脂肪都是特别多的，前期可能有点困难，但当你坚持了有一周的时候就会形成一种习惯，你的胃也就变小了，不会有那种饥饿感了。不过，切记暴饮暴食。
5
在减肥期间一定要按时吃早餐，而且要吃好。不进主食我们的身体自身能量会下降，因此早餐就成了最重要的一餐。早餐吃的像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。。。
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最后一个要求，也是最重要的一个，就是“坚持”,你要坚信自己一定可以瘦得下来，等我们瘦了，就让那些还在“说减肥”的人嫉妒去吧！ 以上都是我自己的亲生经历，我身高168，现在已经成功从以前的120减到现在的105斤了，各位美眉们好好加油噢！女人就要活的精彩，命运有自己掌握！如果觉得对你们有帮助，就请在左下角点个赞哦。
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