都说减肥相对比较容易些，但是瘦脸就比较困难了。下面给大伙分享凡老西如何在一个月内将脸瘦下来的秘诀。
方法/步骤
1
戒酒，戒烟，并停止所有的饮料，早晚只吃清淡的稀饭等食物，午饭可吃七，八层饱，白天喝绿茶，拼命喝。
2
徒步，早和晚各一小时，期间可以听听英语或者音乐，把它当做日常生活的一部分。
3
使用力臂器锻炼，每组20-30个，每天三组，锻炼时，脸部会有运动。
5
做俯卧撑，每组20个，每天三组。
注意事项
1
注意别饿晕了，饿的时候可以吃些饼干或者糖，只是稍微意思下。
2
当身体到极限的时候，一定要停下来休息，等等再继续。
3
受戒很重要，别大鱼大肉的，那就白搭了。
4
运动除了徒步无压力，其它如果做不到指定数量，可以先少量锻炼起来。
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