长高其实也不难

就我的经验来讲，肾很重要，长高就一定不能肾亏，现在网络很发达，很多人经不起诱惑，就手Yin过度，对身体危害很大。本来就是发育时期，所以想长高就一定戒欲，这是第一点。

当然还有吃方面啦，那就是多吃一些补肾的食物，如猪肾、鸡蛋、红枣、桑葚、山药、枸杞等。对啦，还有吃一些大发的食物，如公鸡、虾，还可多吃些牛肉等。

最后再加些运动，当然要坚持啊，还可以做些拉伸运动，效果更好。

当然，人的基因是第一位的，但只要肾好就一定能长高。

这个不能急的，要一步一步来的，还有就是坚持。