有句老话叫“千寒易除，一湿难去”由此可见如果体内有湿气是多么难以除去。然而体内存在的湿气又对我们的身体有巨大的危害。每个热体内多多少少是有湿气的，只是多少的问题。我们首先从一些表面现象来判断。
症状
1
看刷牙是否恶心想吐。有些朋友只要一刷牙就呕吐、恶心。觉得喉咙里面总有不干净的感觉。当想要吐出来吐不干净，反而更加想要呕吐了。
2
看上大厕所（大便）时。上厕所是总觉得没有排干净，一直想要排出来，但并不那么容易。再者，在冲大便的时候，一桶水不能很完全的冲洗干净，要多次冲洗。然后看手纸，如果超过三四张手纸，那么也是存在的。
3
看睡觉流口水。虽然睡觉流口水还是和睡觉姿势有关，但是，如果不是趴着睡而是一般夜晚睡觉也要流口水，那么也是有湿了。
4
看起床时的感觉。如果起床的时候，觉得浑身蔫搭搭的，还很黏。提不起劲，胃里感觉不消化（我以前就经常这样，特别是胃）
方法
1
身体不健康肯定和缺少运动有关，所以，首要建议是——运动。
2
薏米粥。我妈妈就爱做给我吃。好处就不用言语了。
3
不要穿没有完全干透的衣服。不要睡地板。不要常呆在潮湿的环境，回来的时候可以喝姜汤。
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