今天介绍运动前如何准备
工具/原料
1
运动
2
人体
方法/步骤
1
运动前保证自己有良好的睡眠
2
保证身体有足够的水分
3
穿一双舒适的运动鞋
4
做运动前几天要保证饮食健康
5
运动前2-4小时补充碳水化合物和水分
6
运动前一定要做好热身
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运动
人体
运动前保证自己有良好的睡眠
保证身体有足够的水分
穿一双舒适的运动鞋
做运动前几天要保证饮食健康
运动前2-4小时补充碳水化合物和水分
运动前一定要做好热身