随着手机、pad、电脑等移动智能终端的普及，越来越多的人开始沉迷于手机游戏、手机小说，头疼眼花不再是老年人专有的病症，不少年轻人也开始感到困扰！如何缓解头疼眼花的症状，小编给大家介绍几种简单有效的方法！
工具/原料
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菊花茶、膳食
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滴眼液
方法/步骤
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如果是用眼过度导致的头疼眼花，一定要注意控制用眼时间，避免长时间使用电子设备；眼睛工作45分钟后至少要休息15分钟来缓解眼部疲劳，适当使用滴眼液来保持眼睛湿润；
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酒后头晕目眩要注意，大量饮酒可能导致血压升高，出现眼睛暂时性失明的症状，因此千万不可大意；酒后要及时服用醒酒茶，有高血压的朋友在酒醒后服用降压药来缓解。如果情况严重一定要及时就医！
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按时做眼保健操每日定时做眼保健操，有利于松弛眼部肌肉，促进眼部的血液循环，满足眼部充血的需要，使得眼部得到充分的休息。
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经常参加运动多参加运动有利于血液循环，保证脑部和眼部的血液流通，降低血压，提高神经的敏感度，让人更富有精力；
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多喝茶决明子、菊花茶、绿茶、枸杞炖银耳这些东西都具有明目醒脑的功效，平时工作中可以冲水、熬汤，缓解疲劳！
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饮食疗法对于体虚、肾亏引起的长期头晕、精神不振，可以通过合理的膳食营养搭配来改善体质，多食用粗粮、膳食纤维、动物内脏等；
注意事项
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避免过度用眼是关键！
2
经常参加室外活动，改善体质；
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