【瘦腿】瘦腿看的见 步到位的美腿操图解

在这个炎热的夏天，穿着令人心动的超短裤或者短裙，秀着属于自己的美腿，是否是你的长久心愿？没错，如果你也想穿上热辣的短裤，就赶紧来瘦腿吧。要知道，一双纤细的美腿可以夏天穿短裤必备的条件。下面小编就为您推荐一套美腿操，让你瘦腿看得见。　　如果身为女性的你，也想拥有纤细修长的大腿，那么就赶紧来练习吧。　　第一步：挺胸抬头站立，目光直视前方。然后让右腿慢慢往后抬，抬到最大限度，然后换左腿。注意要让身体保持平衡，往后抬的腿要伸直。　　第二步：同样是站立姿势，双脚自然打开，与肩同宽，然后让膝盖慢慢弯曲，让身体前倾，双手打开与地面平行，姿势如T字型。这个动作能锻炼臀部和腿部的线条。　　第三步：站立在瑜伽垫上，左腿跨一大步，然后右腿膝盖跪地，右脚脚尖撑地。让双手扶住左膝盖上。然后身体向前伸，将右脚往上勾，右手抓住右脚脚踝努力向上。然后换另外一边做重复动作。　　如果膝盖觉得疼痛，可以在膝盖下垫一个折好的毛巾即可。　　第四步：做站立姿势，双手做拜佛状，合掌放于胸前。然后用左脚踩在右腿内侧。注意左脚脚尖要朝下方。站稳后，双手慢慢向上拉伸，要有整个身体都往上延伸的感觉。然后放下左腿，换另外一边做相同动作。　　这个动作可以强化腿部线条，增加身体的血液循环。　　第五步：平坐于瑜伽垫上，左腿伸直后，用双手努力勾左脚脚尖，注意身体努力向前伸。右脚弯曲，右脚掌贴在左腿大腿根内侧。然后换另外一面做相同动作。　　注意做这个动作时，别为了抓住脚尖而驼背。====推荐我喜欢的微淘号====爱饰品、爱配饰！！！各位喜爱饰品的女女不要错过哦，分享各种美翻啦哒小饰品，看看有没有你心水的呢？ 推荐关注饰品私语！　　　　　↓↓↓↓↓↓↓过去瞅瞅↓↓↓↓↓↓↓