翻身枕怎么用

正确的枕高度：翻身枕的高度应该是合适的，不要太高或太低，以免导致颈椎或肩膀不适。

选择正确的睡姿：根据个人风气选择适合的睡姿，比如仰卧、俯卧或侧卧，不同的睡姿需要不同的枕头高度和软硬度。

保持枕头干净：定期清洗枕套和枕芯，以保持枕头干净卫生。

不要压着手臂：在使用翻身枕时，不要将手臂压在头下面，以免影响血液循环和睡眠质量。

质量要可靠：选择质量可靠的翻身枕，避免对人体造成不良影响。

个人需求不同：因为每个人的身体情况和睡眠需求不同，所以翻身枕也要根据自己的需求选择合适的款式。

参考医生建议：如果有颈椎、腰椎等相关疾病，最好在医生的建议下使用翻身枕，以免不适的情况加重。