妙用冰箱1.给手腕洗个“冷气浴”：用化妆用的小喷壶装上水放进冰箱里，当觉得热的时候拿出来，在手腕上喷几下，凉快下来的血液会很快流向全身，于是你就可以体会到从内到外的清凉了。2.美粒儿建议还可以每天早上上班前把半干的毛巾放在塑料保鲜袋里，放进冰箱的冷藏室，在下班回来不出汗以后，用冷毛巾敷一下，非常凉快。提醒：出汗的时候汗毛孔都是张开的，不能冰敷。3.把冻好的冰块放在盘子里，放在风扇前面，这样风扇吹出来的风就是自然又清凉的风了。提醒：别放太多，小心水流一地，不好收拾。
注重细节1.在晾衣服时，把床单、被罩这种大物件挂在阳台、居室的窗户跟前做临时窗帘，通风的潮湿的衣物会自动过滤掉热气，使家里不那么热。如果是普通的小件衣服，挂在室内如门把手、椅背上，它们“自然干”的过程也会吸收家里热气，使家里凉爽起来。2.在家里干净的地板上不穿鞋，能够叫身体迅速凉下来。提醒：只限于干净的木地板，瓷砖地和水泥地不适用。3.在气温超过28℃以后人们就会觉得热，所以大热天的时候，不管家里有没有人，最好在上午10：30后把窗户和门都关严，拉上窗帘，把太阳和热气关在门外。据说可以减少45%的热量进到家里。4.在洗澡时尽量使用淋浴。5.洗澡的时候最好能打开卫生间的窗户，如果人口简单，洗澡的时候最好让门也敞着；如果卫生间没有窗户，那就打开排气扇，这样就可以随时把卫生间里产生最多的、让人觉得闷热的湿气及时排出去，空气流通会减少闷热的感觉。
吃重选择1.辣椒是居住在印度、泰国和墨西哥这样比较炎热的国家的人们爱吃的，因为辣椒里含有一种单碱，会使我们更快地出汗，随着汗水的排出，我们的身体就凉爽了下来。2.苦味的蔬菜是夏天最健康的蔬菜，除了苦瓜，还有芦笋、莴笋、芹菜、芥蓝等，有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑等功效。提醒：苦味蔬菜一次别吃太多，以免出现恶心、呕吐等不适。3.泡点热的绿茶。与凉饮料比起来，热的饮料更能使你凉快，因为当气温高于人体皮肤温度时主要靠出汗散热了，喝热茶一方面能促进排汗，还能利尿，尿液排出又会带走一些热量，所以就有了凉爽的感觉。其营养成分对皮肤也很有好处。提醒：茶饮料里茶的有效成分很少，又加了糖、色素等辅料，好喝，但是没有自己泡的茶符合健康要求。
关掉电器1.随手关灯，换小功率的灯泡能够减少散发的热量。据说节能灯散发的热量比白炽灯泡少70%。2.充电后随手拔掉充电器、看完了电视和ＤＶＤ将电源拔下。3.夏季将室内空调设置到26℃。因为空调每调高1℃，可节约用电3%-5%。4.电脑临时不用时换到睡眠模式，能够减少产热。
心静身凉1.给家里放几本有关冬天的图书，可能给你很强的心理暗示，营造出清凉的感觉。睡觉前读读《雪孩子》最合适了。2.保证睡眠是维持愉快心情的重要法宝。