油菜心是菜场经常能见到的，买来炒着吃非常香。
工具/原料
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油菜心
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养生功效
方法/步骤
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1.油菜心里含有的元素对我们的身体有很好的解毒功效，据研究，如果经常食用，就能排除人体内的各种有害毒素，所以经常吃能让人体更加健康。
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2.因为油菜心性平，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能，有润肤的功效，让面色更佳。
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3.经常吃油菜心有利尿排毒的功效，尿路感染和尿结石患者，食用荸荠可以有效的帮助利尿排毒，对其他小疾也有一定帮助。
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4.油菜心拥有丰富的营养元素和植物纤维素，有促进肠道蠕动，帮助人体促进消化，排除积压身体的毒素，对肠胃的辅助功效很不错。
注意事项
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均衡饮食
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勤锻炼
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