学习，一个自我投资的过程。但是，低效率的投资不但不能起到提升作用，反而可能会让你精神分散，注意力不能集中。长期以往，注意力专注力会大大降低。
工具/原料
1
水果
2
手机
方法/步骤
1
下班回到家，先不要立即逼迫自己开始进入学习状态。可以先吃点水果，冥想等放松一下自己的神经。
2
开始之前花费几分钟选一些（差不多一个番茄钟的时间）舒缓的歌曲放，在未进入学习状态时提升一下自己的专注力。
3
上班或者在学校上课的那种感觉。如果感觉困，可以洗把脸站起来读书。（或者您有更适合自己的方法去实践也可以哦）
4
千万不要一下班回到家就立即躺在床上。这样你的所有意志力都会不见，剩下的就是懒惰，想一直赖在床上不起来。
5
手机尽量远离自己（找各种理由放远点），若是工作需要或者学习需要用到手机，尽量利用设置把一些不需要的娱乐功能关闭。
6
想想自己身上的压力，来自家庭的压力等等。想想你不努力的后果，努力之后的结果。
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