冬天运动要知道的几件事

1、确定自己是喜欢篮球这项运动。兴趣就是最好的老师，如果你不喜欢篮球，你就不要去打了，打的很勉强也运动不开的。

2、去打篮球之前，记得做热身运动。热身很重要，你自己可以稍微的伸展一下自己的身体。

3、准备好饮料和毛巾。  毛巾用来擦汗，因为到时你很多汗的。

1、不能太着急。锻炼身体是慢慢来的，不能太急，毕竟罗马不是一天两天建成的。锻炼重在坚持。

2、不与他人起冲突。 打篮球不是打架，大家都是来打篮球的，都是来锻炼身体的，不要与别人起冲突哦。

3、控制好时间。 一天打半个小时左右，然后每天去，或是单号去打，这样控制好时间。

4、慢慢停下来。不想打了的话，要慢慢停下，而不是说刚才还在各种跑，现在就停了，要慢慢停。

1、不要立即去喝大量水。休息一会去喝水是最好的，道理大家都知道的。

2、不要立即去洗澡。洗澡也是一样的。要休息一下，休息个10分钟到30分钟，再去洗澡。