小编一到生理期就会有痛经的情况，特别是第一天，那滋味别提多难受了，今天小编给大家分享一下该如何缓解痛经的情况？
方法/步骤
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热敷腹部对于有痛经症状的女性，一定要注意自己的腹部保暖，不光是生理期这几天，平时也要注意哦。在生理期，我们可用暖水袋进行热敷，可促进身体的血液循环，缓解痛经的症状。
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热水泡脚 用热水泡脚有活血化瘀的作用，能够促进身体血液的顺畅，血液通畅循环了，这样痛经的症状也能得到缓解了，像我们女性一定保护好自己的脚部。
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补充营养 在生理期或者平时的时候，都要补充营养物质，如钙、铁、维生素等等，这样能够提高身体免疫力，身体健康了，痛经随之也就消失了。
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止痛药 吃止痛药这是下下策，如果痛得实在受不了，可吃止痛药来缓解一下痛经的症状，虽然效果明显，但小编还是要说，止痛药能不吃就不吃，是药三分毒，避免对药物产生依赖性。
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劳逸结合我们在生理期的时候，就不要熬夜了，工作、运动都要做到适度，不要再增加身体的负担，做到劳逸结合。
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不喝冷饮 无论夏天还是冬天，我们最好少吃冷饮，冷饮的寒性较大，会影响我们的身体健康，在生理期就更不能吃冷饮了，这样会加重痛经的症状。