鸡汤、水果等
产后3天内，宝妈所进食的食物应尽量清淡，以半流质或流质食物为主，可适量放盐，进食顺畅后，再逐步过度到正常饮食，不过由于产后消化系统还未恢复到最佳状态，产后2个月内尽量少吃多餐，清淡为主，一般产后2周后可适当喝一些鸡汤，补充营养。水果含有大量的维生素，无论是对产品身体恢复或是对孩子母乳喂养都有较大的好处，因此产后宝妈应当多进食水果，不用特意选择某类水果，自己喜欢的水果都可以多尝试尝试。
对于顺产的产后宝妈来说产后的2-3天就可以下床走动,3-5天可以做简单的收缩骨盆运动,产后两个星期才能够开始做伸展运动，而剖腹产的宝妈则需要更长的周期后才能开始运动，视身体恢复状况而定。同时注意运动时不宜久站或久蹲，而且6周内不要用束腹带。
顺产几天后宝妈觉得身体方便时可以擦浴，但动作一定要迅速，防止感冒。在产后的半年内，宝妈们一定要注意勤洗澡洗头，洗澡时采用淋浴，洗头后要立刻用干毛巾擦干，有条件的可用艾草紫苏煮水泡脚、淋浴、洗头。另外每天都要用温水清洗会阴部，可适当在水中加碘消毒。日常在室内的话要注意开窗通风，尽量让室温保持在25-28度，一定要避免直接吹到风，或正对空调冷气口。夏天如果衣服因排汗量过多，要及时换上干衣服。
产后奶水足的情况下及时喂乳不仅可以促进乳汁分泌，也有利于子宫收缩，但是要注意给孩子喂奶前尽量先清洁乳头，保证卫生。乳量是否足够可通过宝宝体重增加和大便参考，对于乳量明显不足的，在饮食上可适当进补，比如适当喝一些肉汤，但也不宜过多和长时间喝。进补的同时，可以使用一些手法按摩胸部，促进乳房排乳。实际上对于很多宝妈来说，从孕前准备到孕后恢复都有很多雷区但又不知如何避免，荷尔蒙的变化和日常生活习惯以及心理情绪的变化都会使得很多新手宝妈有时变得手足无措，也由此产生焦虑烦躁，因此不少宝妈也选择予为爱等母婴服务商，从孕前准备到孕后恢复等各个时期都从专业的角度为宝妈提供精心服务，更为省心健康。