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什么样的水果可以护脑养心

三种颜色水果护脑养心,对于冠心病患者来说,冬季千万不能盲目进补,一定要科学合理安排饮食,讲究“三色”饮食,可预防冠心病急性发作。
方法/步骤
1

黑色:黑色食物含有大量的维生素,对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要多吃香菇,每天不超过50克,具有降低胆固醇的作用,最好是同鸡肉、猪肉等肉类炖在一起吃。

2

红色:每天可喝少量红葡萄酒,以50~100毫升为宜。还可适当补充猪瘦肉、牛肉等,多吃苹果和西瓜。苹果每天吃1个,可促进胆汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等,每3天吃1次,可以帮助控制血压。

3

白色:如燕麦粉、燕麦片能有效降低甘油三酯、胆固醇。还要多喝牛奶,因为牛奶中含有大量的蛋白质、铁等多种人体需要的物质,能抑制胆固醇的含量,有助于防止冠心病进一步发展。

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