失眠怎么办，

失眠这个问题是现代很多人都有的,有外在原因,也有自身原因,失眠导致的后果真的呢不计其数,最严重的甚至走向了精神分裂这条不归路。我们怎么样才能打败让我们每天没精神的敌人呢,小编有几个妙招。首先我们要了解到自己为什么失眠,如果是因为压力太大而失眠,那我们就要给自己减压,要想想自己还年轻,没什么事情是过不去的。如果实在严重,可以去看心理医生,这样也会有很不错的效果。如果因为身体不适而导致失眠,那我们可以用一点助眠的药物,但不能长期服用,长期服用会有依赖心,自身也会加大对药量的需求,时间长了会对人造成不堪设想的后果。睡觉的时候尽量远离噪音源,这样可以使自己尽快入眠。睡前喝牛奶也是帮助睡眠的不错选择。睡觉之前少喝茶、咖啡等一些容易让人兴奋的东西。以上这些就是我对助眠的了解,跟大家分享的也不多,欢迎补充,希望可以帮到大家,谢谢支持。