排便有哪些注意事项？

排便时切勿过度用力人体的肛门是有承受限度的，如果用力过度，可能会损伤肛门表皮的细胞，出现红肿瘙痒的症状。而且肛门位置很容易受到细菌感染，引发肛门的炎症反应。因此大家要注意，排便时自然排出即可，不需用太大力。

平常要多喝水很多人由于经常缺水，出现便秘的现象，主要原因是体内缺乏水分，没有办法消化食物，大量的食物以硬质的固体的形式出现。因此，平常要多喝水，可以清理肠胃，还能促进消化，加快排泄物的分解。

不可经常憋便如果经常憋便，大量排泄物残留在肠胃中，可能会引发细菌感染的现象。而且直肠因为粪便的压力，敏感性大大降低，长此以往会影响排泄系统的正常运行。加之体内的粪便水被吸干后容易变干，经过肠胃时会损伤肠胃黏膜，产生排便困难。

养成定时排便习惯每天养成排便的好习惯，调节排泄系统的规律，保持规律的内分泌系统调节，保障消化系统的功能高效运作。