预防牙龈炎，得从口腔卫生做起的。下面列出一些简单的可以在家里进行的自我防治方法，效果也是很不错的，不妨试试看。
步骤/方法
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使用软毛牙刷 用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。
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刷牙龈边缘 刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。
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刷牙龈边缘 刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。
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给牙齿补钙 牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。
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经常使用漱口水 漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。
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戒烟、戒酒 烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。
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刮舌头 可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康.
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多吃生蔬菜 生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。
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使用芦善刷牙 芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。
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