女生每个月总有那么几天不舒服，每当这个时候我们都不想动，只想做个安静的女子，但是经期适当的运动会有助于我们调理身体。
工具/原料
1
静心
2
一份休闲时光
方法/步骤
1
交谊舞，是一种简单的舞种，能够让人心情愉快，舒缓的音乐能让你焦虑的心情平静下来，静静享受生活
2
初级形体操，是学习舒缓呼吸来排解压力，在大姨妈光临的那几天，调整平稳的呼吸对月经不调，有一定的帮助。月经不调有很大一部分原因是压力太大，休息不好
3
太极,讲究的就是慢，以柔克刚，以静制动，在烦躁的时候，练练太极可以修身养性，让自己静下心来
4
慢跑，是有氧运动，能够调节我们的呼吸，放松身体，降低工作生活带给我们的压力
5
羽毛球,月经期前后我们女生都会有腰酸背痛的感觉，适当的打羽毛球能缓解我们的腰疼，还有助于颈部的活动
注意事项
1
女生来大姨妈了，并不是不能运动，适当的有氧运动是会对身体有好处的
2
不要选择剧烈运动，凉性的水果食物什么的尽量不要碰
3
月经期间要注意休息，不能过度操劳
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