湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。
方法/步骤
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很多人大多每年都祛湿，喝茶祛湿，运动祛湿等等，但是最后发现首先甚微，更有的人就直接放弃祛湿了，反正就这样了，无所谓了，其实大家忽略了湿气的根源问题，那就是脾胃虚寒？单方面的祛湿把湿气暂时逼走了，但是呢?脾胃虚寒的状态没有改变，湿气还是在体内不停的循环，所以很多人就在这个恶性循环里不停的挣扎，所以现在养生界祛湿要双向祛湿，食用安全体恒食疗片-淆参香菊片，不仅安全而且非常靠谱，首先进入体内后是健脾养胃从根源上拔除湿气，分两步走，湿气自然轻松的排出了，这就是体恒祛湿的意义，一般配合食用淆参香菊片30天，为一个完美的阶段，对于湿邪引起的，头昏沉重如裹、身体困重、四肢沉重等。还会有发热、微微怕冷怕风，大肚腩，流清鼻涕等有显著的改善。
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保持居住环境干燥，保持室内勤通风，因风能胜湿；勤晾晒被褥等床上用品，可在室内放置木炭，以吸收湿气；保持汗出通畅，避免室内空调温度太低。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
注意事项
那些冷饮、冰激凌以及火锅等油腻辛辣的东西就尽量少吃，因为凉性或油腻刺激的食物会加重你体内的湿气，同时也影响你祛湿，所以要戒掉。
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