相信很多人在生活中都会有这样的事情：前一秒想好做什么事情的，后一秒就突然忘记了；以前记得很牢固的知识等到用到的时候却怎么也想不起来了……甚至还有的人年纪轻轻就记性不好了。营养学家解释说，大脑营养不足是我们记忆力一步一步衰退的原因。那么既然我们已经知道了大脑营养不足会导致记忆下降，应该怎样补充呢？营养学家建议可以通过以下几种途径为大脑补充营养。
工具/原料
水
方法/步骤
2
健康的营养品。现在很多营养品中都含有大脑需要的营养，也能起到改善记忆的作用。但是营养学家建议在选择时要选择健康的产品，才能起到比较好的效果。营养学家推荐可以服用忘不了 3A脑营养等健康的营养品，忘不了从深海鱼类中提取丰富的营养，利用先进的生产工艺技术研制。经过科学的实验让营养物质更适合大脑特点，让营养物质更好的被利用，能起到活跃大脑改善记忆的作用。
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海带等藻类中的磺类物质，更是记忆力不可或缺。南瓜味道甘甜，性质平稳，有清心醒脑的作用，可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人，将南瓜煮成菜肴，每天吃1次，长期服用会有良好的疗效。青椒内含丰富的维生素C、P和胡萝卜素，能提升人体的抗氧化能力，保护大脑的正常功能；葵瓜子常吃葵瓜子有一定的补脑健脑作用；瘦肉蛋白质丰富含有大量维生素B1，可以避免注意力不集中，记忆力退化等问题。
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