怎样能让自己远离老年痴呆

大脑和身体的别的器官是一样的，如果你经常使用，就会越用越灵活，如果不用，它就会越来越迟钝，反应也会越来越慢，发生萎缩的几率也就更高，所以防止老年痴呆的最直接方法就是勤于用脑，多读书，多学习，多接受新鲜事物。

除了多用脑之外，还要及时的给大脑补充营养，尤其是用脑多的人，需要的营养则更加丰富，而补大脑最好的食物就是水果和坚果，水果可以吃的样数多一些，坚果可以多吃核桃，松子，杏仁，花生，榛子等。

闲暇时，可以多进行脑部的按摩·，慢慢的，一点一点的用双手按揉头部的每一寸肌肤，促进血液运行，女性可以借助梳子，反复梳理头发，另外，在洗头发的时候，也是按摩的最好时候。

当我们静止的时候，会觉得思维也跟着停止了，而当我们运动的时候，头皮会出汗，会发热，思维也变得活跃起来，所以说多运动运动，多出去走走，多和同龄人谈谈心都是必要的，想要思维健康就不要懒惰。

再一个就是吃的问题，饮食上要清淡可口，少吃糖盐，注意补充各种维生素，最好不沾烟酒，如果一时戒不了的话，可以慢慢减少烟酒的摄取，养成一个好的习惯。