泡脚的本质就是借助水的热量通过浸泡传导给人体的⼀种方法，泡脚的水热效应是⼈为地为⼈体注⼊适当的热能量来帮助身体保持良好的状态。下面龙龙针对日常泡脚情况，从泡脚的水温、水量和时间三个方面带大家学习一下。
方法/步骤
1
这里先取一颗龙源家的艾草泡脚丸放入泡脚桶中，加入适量开水溶解丸子，再加入适量温水调至43℃-45℃。水温太高会烫伤肌肤，太低与人体温度差异小起不到作用。使用恒温泡脚桶会更方面哦。
2
泡脚水量为9公斤左右，确保水位浸泡过三阴交（内踝关节以上第五个手指），建议大家使用底部直径为33公分的泡脚桶。
3
日常养生，泡脚时间控制在25-30分钟即可。泡脚时间太短，水热效应还未发挥，时间太长皮肤容易褶皱起皮，也很容易受寒和引发各种皮肤问题。
上一篇：无花果的作用有哪些？
下一篇：教给你如何泡脚