夏天，这个火热的季节，超短裙、露背装、低胸衣，是爱美MM们展露娇好身材的大好时节。在夏季因为天气炎热，人们出汗多，新陈代谢较快，身上不容易堆积脂肪。如果再运用一些瘦身美容的方法，想拥有苗条身材的爱美的人士将不会失望。下面我就和大家分享一下如何做到瘦身美容。
工具/原料
呼啦圈
方法/步骤
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仰卧起坐 仰卧起坐是很不错的减肥方法，也是比较简单易行的，在家里随时随地都能做。做时最好找人帮忙按住脚，这样效果较好。也可以使用专门的健身仪器。仰卧起坐可以很好的减掉腰腹部的赘肉。
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慢跑 最理想的运动方式就是慢跑或快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，这样做有氧运动才能减肥。如果剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能有效氧化脂肪的。
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游泳 游泳最见效的全身减肥法，游泳要慢慢游，这样全身器官都投入活动当中。坚持每个星期游3--5回，每次半个小时左右即可。
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