中秋怎样健康吃月饼

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月饼要吃新鲜的。月饼不要买的太早，早买的月饼有可能是去年没卖完剩下的或者是重新加工的。最好是临近中秋再买，而且买的时候看好生产日期。月饼的品牌最好也是选择比较大的商家，至少可以有个保障。而且不要一下子买太多，月饼放久了会变硬影响口感。

易上火的人要少吃月饼。月饼的馅虽说五花八门，但是多数集中于甜、腻、咸这几种口味的原料。一般来讲吃的太多人比较容易上火，那么本来体质燥热或者爱上火的人就不宜再多吃月饼了。否则秋天上火可是很不容易降的。

晚上要少吃月饼。月饼的皮和馅都比较甜腻，晚上吃就不太容易消化。所以建议早上或者中午吃一些，晚上要少吃，否则会引起呕吐，反酸，消化不良等症状。

注意控制吃月饼的总量。高胆固醇高热量的月饼让很多三高患者望而却步，而很多没有检查出这样病症的人却还在猛吃月饼。不管你是年事已高的大爷大娘，还是牙牙学语的小孩，或是每天奋斗于电脑前的白领们，都要控制自己食用月饼的总量。否则因为贪吃而引起血糖高，这样实在是得不偿失。

月饼最好不与粥同食。月饼糖高，粥也一样。有些人认为早餐吃点月饼，配点粥比较解腻。现在告诉大家，糖尿病患者就不要这么吃了。这两者混合，糖分就更高了。所以糖尿病患者要注意了，月饼最好不与粥同食。

产妇不宜吃月饼。产妇最好吃一些易消化有营养的食品，而月饼甜腻难消化，是不适合作为产妇的食品的。而女孩子在月经期也要注意不要吃冰淇淋月饼，避免痛经。

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