现在的人越来越注重健康了，为啥捏？因为现在稍不注意大病小病就会缠身，所以健康生活都得从小生活里面开始啦
工具/原料
水
方法/步骤
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健康生活从早晨开始，先喝一杯温水，助于排宿便，清理晚上堆积在身体里的毒素和垃圾，这个我估计很多人都知道，但是能不能坚持就不知道了，如果每天早上坚持喝一杯水，就能很好的改善便秘等状况，更好的是对身体好喔
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喝完水过后大概半个小时，可以小跑或者慢跑，锻炼一下身体，个人认为早上跑步比晚上跑步好，不过现在的上班族每天早上都是火急火燎的赶着上班，一整天都坐着工作，很容易造成便秘内分泌失调等，如果每天早上起来能跑一跑，身体会比较好，而且有助于一整天都处于精神状态
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另外睡觉也需要多注意，早起早睡，调理内分泌
注意事项
吃清淡的东西，辛辣东西最好不碰
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