购买和食用榛子的注意事项

买榛子时应该选择个头均匀饱满的，这样的榛子果仁也比较大而好处。注意买榛子要选择颜色光亮的，很暗淡的不要买。

榛子都有开口的，因此购买时要看看里面是否有果仁，有的榛子里面会空空的，所以我们可以拿起来摇一摇。

购买榛子时，最好自己一个一个挑（成包的除外），这样能保证每个都是完整的、好吃的，毕竟榛子比较贵啊。

如果孩子有消化不良、脾胃虚弱等问题，可以适当的多让孩子吃榛子，榛子能促消化、增进食欲的，可以在两餐间多吃一些。

榛子富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，所以经常看电脑、看书的、看电视的上班族，特别是孩子，可以多吃些榛子，明目健脑。

想让孩子长的更高更壮，可以给孩子吃些榛子，帮助孩子增强体质的，注意一次也不要吃太多，一小把就可。