一开始只是为了减肥，等到真的减了肉肉之后才发现跑步这项运动真的太有益处了。每天早上或是傍晚跑半个小时出一身汗，那种感觉真的很舒服哦，很神奇 的是连脸上的痘痘都没怎么长了。
工具/原料
1
运动服，
2
跑步鞋，
3
臂包（用来放些手机，零钱，钥匙）
方法/步骤
1
跑步前要做准备，先热身十分钟左右，这样才会减小对身体的伤害
2
跑步前还要喝些水，以保持身体水份
3
跑步的时候要做到两步一吸两步一呼哦，最好不要张大嘴巴跑，这样跑起来会很吃力
4
一次不要跑太久太长，以免腿会受伤，半小时左右就够了，大概三千到五千米就不错了，记得要慢跑哦
注意事项
1
不能吃太饱去跑步，对身体不好，最好吃饭过一个小时左右去跑
2
也不能空腹跑步，会越跑越累的
上一篇：怎样画钢笔画“拿臂挎包的女人”？
下一篇：怎样挑选婚纱礼服的领型