多语言展示
当前在线:126今日阅读:145今日分享:20

清热去火减肥三合一夏季美食做法

盛夏火气旺,往往减肥还没成功,倒把身体的火气引上身,我们还是来享受几道消火美食吧,不会长肉的哦!
步骤/方法
1

芒果蛋糕   松软可口的蛋糕,配上冰激凌般香滑的芒果与椰子慕斯,加上厚厚一层现切芒果片,令人的味蕾都不禁大动起来。略带酸味的芒果能很好地中和蛋糕的甜腻,伴随香浓的椰奶味,久久萦绕唇齿间。   材料   蛋糕粉、芒果、椰子酱、淡奶油、鸡蛋、糖、明胶   做法   1. 蛋糕粉发酵、烘烤后,制成蛋糕胚。   2. 把淡奶油、糖、鸡蛋、芒果酱等一起搅拌好,放入冰箱,制成芒果慕斯。用椰子酱替换芒果酱,以同样的方法制成椰子慕斯。   3. 在蛋糕胚上依次叠上芒果慕斯与椰子慕斯。   4. 在芒果丁上浇上明胶,铺在蛋糕上。

2

青木瓜沙拉   鱼露是典型的泰国南部调料,也有人叫它白酱油,做法和中国酱油差不多,主要是让一些小鱼小虾发酵滴汁而成。将鱼露加入沙拉酱中,再伴以大蒜与小辣椒,味道非常辛辣。混合着青木瓜独有的清香,适合喜爱重口味的人。   材料   木瓜、胡萝卜丝、长豇豆、小番茄、大蒜、泰国小辣椒、鱼露   做法   1. 制作沙拉酱:把大蒜、小辣椒、鱼露放在一起用棍捶,捶烂并且渗出汁水。   2. 把青木瓜丝、胡萝卜丝和切短的长豇豆放在一起搅拌,加入棕榈糖、鱼露和刚刚制作好的沙拉酱。   3. 放上青柠檬、干虾米与花生,并以豇豆和生菜做点缀。

3

泰式青柠蒸桂鱼   桂鱼含有蛋白质、脂肪和少量维生素,肉质细嫩,极易消化。而它的热量并不高,且富含抗氧化成分,适合女性食用。这道菜的特别之处在于鱼肚中加入了香茅,蒸完之后鱼肉散发出一股特别的清香,配合大蒜、辣椒与青柠檬,口感细腻糯滑又不失清新。   材料   桂鱼、香茅、生姜、大蒜、辣椒、香菜、青柠檬   做法   1. 将鱼鳞刮掉,洗净鱼肚,在鱼身上切若干个刀口。   2. 将香茅塞入鱼肚,切好的刀口上放上姜片,放入锅中蒸20 分钟。   3. 把大蒜、辣椒切成粉状,撒在蒸好的鱼上。   4. 浇上用泰国柠檬、鱼露和糖制作而成的酱料。   5. 放上青柠檬片和香菜进行装饰。

推荐信息