为人处事做最好的自己

莘慧:您好!我向您请教一个体育方面的问题。大学体育很重要,我在开学时选择了羽毛球,期末考试考羽毛球跟仰卧起坐,但是我一个都做不了,坚持练习了半个月还是一个都不行,还有一个月就考试了,可我怎么办啊,体育挂课就惨了,老师您能教教我该怎么做吗?关键在于我腰腹根本没有一点儿力量,像这样的有什么方法锻炼吗?谢谢!杨永龙:您好!首先平躺在床上,然后伸直双腿成45度角,在空中停留直到腹部感觉有酸痛的时候放下,接着用双手顺时针方向轻揉腹部数下,这样可以缓解腹部的酸痛,然后继续上法,做十至十五次为一组;早中晚各做二至三组,这样做三天,就可以做仰卧起坐了。也可以采用平躺在床上双腿屈膝,用手抓住大腿处的裤子带动身体向膝盖处合并的方法来练习。如果上面的方法不行,那么就请求别人帮助来练习,屈膝平躺的同时另一个人坐在你的双脚上用他的手拉住你的手借助他人的力量做仰卧起坐,这样练习效果也是不错的。莘慧:谢谢您!我不知道该从何说起,一向很要强的我似乎不愿意将自己的弱点告诉他人,那种感觉真的好怕。或许天性如此吧,总有种林黛玉般多愁善感的情怀,很多时候都是莫名的伤心然后又莫名的开心,我不知道是为什么,然而在这种情况下又很容易伤害到朋友,其实我也讨厌这样的自己,但我却无能为力,喜欢一个人的时候但又害怕一个人,在哪都喜欢拉住窗帘尽管是大白天,感觉那样才放心,特有温馨感。然而她们却说这是我极度没有安全感的表现,我无从定论,其实我真的不喜欢这样,可我又能怎么样呢?老师真不好意思耽误你这麽多时间,可是话说一半那样的感觉很难受,请原谅!前几天看到好友的一篇测性格的日志忍不住好奇就去看了一下,可是看完后我却哑然了,因为我觉得它说出了真实的也是我一直以来最不愿意承认的一件事,它说我有很强的忌妒性。可能也与星座有点关系吧,巨蟹座的我天生就很霸道,总想着只要是我想做的就不允许它做不到,在生活中却往往不能如愿,看着自己想要的离我而去,心里特失落特不是滋味,甚至瑟瑟发抖什么都不能做,我想这可能就是所谓的忌妒吧。多想能够不去要它,毕竟这样子对我只能是弊大于利,有时候觉得自己就快要疯了。好想挽救自己想让自己变得更完美。老师您能告诉我该怎么做吗?谢谢!杨永龙:关于你“不愿意将自己的弱点告诉他人”,那就不告诉他人好了,这有什么可怕的呢,这是属于你自己心理空间的事儿,乐意告诉他人就随意告诉说出来,不乐意就自己保留着,这也是非常不错的哦。你“很多时候都是莫名的伤心然后又莫名的开心”我要给你说的是:没有人可以天天开心的,快乐是自己给自己的,在你不高兴的时候,把自己心中的不高兴找个倾诉对象说出来,或许你会得到较好的改善,其实有喜有悲才是人生的本来面目,不论快乐也好,悲伤也好,他们都是人生的一种享受,只是享受的感觉不一样。告诉你个方法:在难过时对着镜子笑一笑,然后对镜子里的自己说:我喜欢你这个样子,我很开心!重复几遍,那么你的心情也就好起来了。你说你“喜欢拉住窗帘尽管是大白天,感觉那样才放心,特有温馨感”,这是个人的爱好,既然是爱好,那么就让自己保留下去好了,这与别人所说的“极度没有安全感”毫无干系。活人就是怎么舒服怎么来,怎么快乐怎么去做,根本没有必要去道听途说的怀疑这怀疑那。你说“总想着只要是我想做的就不允许它做不到,在生活中却往往不能如愿,看着自己想要的离我而去,心里特失落特不是滋味,甚至瑟瑟发抖什么都不能做”,这与嫉妒心毫无关系,但与你没有考量自己什么是自己能把握的,什么是自己不能把握的,什么是能做到的,什么是不能做到的,自己能把握的、能胜任的、能做到的,那么我们就要用自己的理性努力的去实践,自己不能把握的、不能胜任的、不能做到的,那么我们就尽可能的把它放在一边,尽最大可能的不受情绪、欲望的摆布。一旦你这样面对和实践了,那么你就会收获内心的平静和快乐。莘慧:老师谢谢,我明白了我知道该怎么做了。做最好的自己!祝您身体健康,工作顺利。