五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌
步骤/方法
1
预备姿势：并步抱拳
2
弓步冲拳 成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方
3
弹腿冲拳 重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方
4
马步架打 右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。
5
歇步盖冲拳 左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳
6
提膝仆步穿掌 两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌
7
虚步挑掌 左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方
8
并步抱拳 左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方
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