苏子油怎么吃最好

首先介绍一下苏子油的功效吧，其α—亚麻酸（a-LNA）含量高达50% ～70%，因此对于抗血栓降血脂有很好的功效。也有利于记忆力的改善，视力的保护，护肝养颜，特别适合孕期的妇女食用。

由于苏子油功效好，量少，因此价格相对其他油类较高，一般家庭会选择将其直接食用。将苏子油倒在勺子上直接食用，每次只需一小勺，一日三餐空腹口服，更容易吸收，效果更好。

你也可以和色拉油按4：1的比例进行勾兑，平时烧菜当成日用油来食用。

如果你的肝脏不太好，则可以用苏子油炒蛋，每天早上空腹吃下，效果显著。