冬天时候天气冷，经常会感到手脚冰冷。即使穿着厚厚的羽绒服，喝热水手脚仍然感觉很冷。这个时候我们该怎么办呢？下面我们一起来了解下几个改善的小技巧；
工具/原料
热水 盆 棉袜
方法/步骤
1
加强锻炼，上下班可以选择走路，骑自行车上班。尽量走楼梯，每周抽时间锻炼3-5次，每次至少半小时左右。经常锻炼可以改善体质，有助于提高抗寒的能力；
2
坚持泡脚泡澡，泡脚的时候可以在水里加入生姜或者艾叶可以促进血液循环。每天睡觉前可以用热水泡脚，让水漫过脚踝，浸泡20-30分钟左右；长期坚持下来，手脚变冷会有明显的改善，并且经常泡脚也有助于睡眠；
3
经常晒太阳，天气好的时候可以适当晒一下太阳。每次晒个半个小时，一边晒太阳，一边拍打按摩，有助于调节气血，不过晒太阳时候要注意防晒；
4
不要熬夜，冬季天气寒冷，熬夜到凌晨，寒气入体，手脚冰凉，浑身发冷。所以要养成良好的生活习惯，早起早睡；
5
寒气是从脚步入侵的，家里的老人经常会告诫我们，冬天的时候脚上一定要注意保暖，穿厚的棉袜或者棉鞋。晚上睡觉时候，脚冰凉可以穿棉袜入睡，有助于保暖；
6
尽量穿宽松衣服，我们都以为穿紧身的衣服更暖和，其实不是这样的。紧身的打底裤，打的袜紧紧的捆绑在腿上，会导致血液不畅通，导致肢体和皮肤表面的血液循环减慢，往往只会更冷。
注意事项
1
泡澡泡脚完后要及时添加衣服或者袜子注意保暖以防感冒；
2
图片来源于网络
上一篇：质典贡茶分享：抹茶千层蛋糕做法
下一篇：家常版抹茶大理石磅蛋糕怎么做？