平时不怎么做饭，少用鱼虾。我不喜欢用浓汁、浓烈的味道和复杂的步骤烹调。我们吃最简单最方便的西兰花北极虾吧。你不需要任何调味品。还是快餐。不过，这道菜看似简单，却有“内涵”——虾仁营养价值极高，富含人体所需的钙、磷等微量元素，能增强人体免疫力。但西兰花富含钙、磷、铁、钾、锌、锰等。它还含有维生素K，可以促进骨钙素的形成。所以，这道菜可以算是补钙了
食材
1
北极虾 150克
2
西兰花 1棵
3
盐 少许
4
油 适量
方法/步骤
1
材料制备
2
西兰花洗净切成小花
3
用清水冲洗北极虾
4
锅中加水，烧开，倒入西兰花，焯开后滚烫
5
加点盐
6
再加一茶匙油
7
加入大虾，热烫
8
把控水器拿出来，
9
旋转斜盘消耗