简单有效的腹部按摩操

消除腹部肥胖除了标准健身动作以外，还有一个有效方法是进行腹部按摩。按摩具有简单易学、感觉舒适、见效快的特点。以下9个动作，每个动作按摩1分钟，睡觉前按摩即可。