现代人的生活方式大多是精神紧张，不能放松自己，享受生活，家庭的乐趣也荡然无存了，身体素质也在下降，回想以前，很多疾病都是不存在的，但是现在几乎人人都处于亚健康状态，这就是现在生活。时代有自己的脚步，但是生活的速度我们自己可以把握。怎样调整疲惫的身心呢？
工具/原料
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音乐、书籍
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健康饮食
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旅行、聚会
方法/步骤
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工作累了，学习累了，找一个阳光明媚的地方，安静的休息一会，哪怕是爱温屈几分钟都是调整心态的机会。休班的时候，放假的时候，听听音乐，简单的运动，累了的时候坐下来看看书，既休养生息又可以健康身体，何乐而不为呢。
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农药残留，激素过多，这样的食物吃下去，我们的身体日积月累会怎样呢？可想而知，选购健康的食物是多么重要呢。市场中已经存在很多的蔬菜直供，经过土壤整休，专家指导，培育出营养丰富的蔬菜等食物，所以在选购的时候一定要三思而后行。
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每天保证足量的水摄取，和蔬菜水果的营养均衡是很重要的。一日三餐，餐餐必吃。每一餐都很重要，餐后的水果也必不可好，尤其是孩子的饮食更应注意。养成良好的休息习惯，饮食习惯，才能追求到更幸福的生活。
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偶尔的假期，不论长短，可以的话带上家人，约上朋友走出家门，开始一次短暂或者较长的旅行，每个季节都有不同的何侨风景，身处不同的地方就会有不同的感悟，这就是生活。忙碌一生，终其所有，匠番也许得到的是名利，但是失去的又是什么呢，热爱生活，享受生活吧。