瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一，下面我们了解一下怎样练瑜伽使夫妻身心放松，甜蜜指数升级。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
两人面对面坐立，双腿打开约120度，右脚抵住对方脚腕，尽量保持脚趾回勾。
2
拉住对方手臂，呼气向下，保持三到五个呼吸，吸气慢慢还原。
3
两人跪立于垫面，上半身保持挺直，用外侧的脚向外挪一大步，尽量绷脚，脚心贴实于垫面。
4
左手摸大腿外侧，吸气，保持背部挺直，呼气时深深做一个侧弯，保持三个呼吸。
5
吸气上半身回正，呼气收手收脚，回到起始位置。
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